Probióticos y Prebióticos; qué son y cómo afectan la piel y la salud en general

Los probióticos son tipos de bacterias humanas beneficiosas que pueden ayudar a mantener el equilibrio del microbioma en nuestra piel, así como el equilibrio en el microbioma de nuestro tracto digestivo.

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Muchas elecciones en nuestra dieta pueden afectar el delicado equilibrio del microbioma beneficioso, incluidos los pesticidas y los antibióticos que pueden destruir este delicado equilibrio. Si tomar probióticos se reconoce como un tema importante, quizás el tema más descuidado cuando se trata de probióticos son los prebióticos. Los prebióticos son fibras y carbohidratos que actúan como alimento para las bacterias buenas, permitiéndoles multiplicarse y repoblar nuestro cuerpo.

Muchos estadounidenses siguen una dieta baja en fibra, y esto no favorece un equilibrio bacteriano saludable. Los estudios muestran que el contenido de fibra puede ayudar a repoblar el intestino con bacterias saludables y, por lo tanto, disfrutar de varios beneficios para la salud, incluido un tracto digestivo más saludable, un sistema inmunológico mejorado y una inflamación reducida.

una mujer joven que hace una forma de corazón con las manos en el estómago.

¿Por qué necesitamos probióticos cuando se trata de la salud y el cutis de nuestra piel?

Los probióticos juegan un papel en la absorción de nutrientes, el metabolismo del cuerpo, la inmunidad y el funcionamiento de las barreras protectoras intestinales. Los probióticos mejoran el sistema inmunológico, parte importante de la lucha de la piel contra posibles infecciones bacterianas. En otras palabras, sin una gama suficiente y diversa de probióticos en nuestro tracto digestivo, no podemos absorber los nutrientes que necesitamos, no podemos combatir infecciones de manera eficiente, no podemos controlar la inflamación adecuadamente, etc.

Esto no solo da como resultado una disminución en la calidad de nuestra salud general y la capacidad de funcionar de manera óptima en nuestras células, sino que también afectará el equilibrio hormonal en el cuerpo y la forma en que el cuerpo se enfrenta a posibles factores estresantes, como los desencadenantes de acné.