Posted on: noviembre 7, 2022
¿Cuánto sabes sobre el sueño? Todos sabemos que es necesario para nosotros, y la mayoría de la gente sabe que debemos dormir entre 7 y 9 horas al día (según la edad y la actividad).
Un sueño saludable ayuda a todos los sistemas de su cuerpo, y un cuerpo más saludable significa una piel más saludable. Estamos seguros de que ya has oído hablar de la etapa de sueño REM (Rapid Eye Movement), pero ¿sabías que hay 5 etapas de sueño? Para llegar a la etapa REM, primero debemos pasar por 4 etapas. La etapa REM no es solo la etapa donde sueñas sino también la etapa donde la piel se renueva.
Varios estudios muestran que dormir poco conduce al envejecimiento prematuro. ¿Como sucedió esto? La falta de sueño conduce a una falta de regeneración de la piel, lo que conduce a una pérdida de la eficacia de la regeneración y, por lo tanto, a un envejecimiento prematuro. Además de eso, la reducción del sueño aumenta los niveles de cortisol, y esto puede provocar un aumento de la grasa, la inflamación y la pérdida de elasticidad de la piel.
Así que si quieres lucir más joven por más tiempo, ayuda a tu piel exfoliando adecuadamente.
Los estudios han demostrado que la presión ejercida sobre la cara durante el sueño provoca arrugas y flacidez de la piel como resultado de las fuerzas de tracción que se ejercen sobre ella.
Las “arrugas del sueño” difieren de las arrugas faciales debido al mecanismo de su origen, ubicación y dirección. La formación de arrugas faciales es muchas veces menos predecible que las arrugas mímicas, como consecuencia de la gran cantidad de alternativas que pueden provocar estas arrugas. Las arrugas generalmente se forman cerca de donde la cara se encuentra con fuerzas externas.
La mejor manera de evitar estas arrugas es utilizar la posición acostada boca arriba para dormir, pero se sabe que no es muy fácil cambiar la posición para dormir. Hoy en día, las almohadas especiales están diseñadas para ayudar a prevenir las arrugas que se forman al frotarse la cara mientras duerme.
